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江西九江健康必須哋什么湜寶寶愛眼嘚三芣婹

发布时间:2019-11-08 23:46:09

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什么是宝宝爱眼的“三不要”呢这

什么是宝宝爱眼的“三不要”呢这其实是妈妈们容易走进的三大宝宝护眼误区:

误区一:怎么贵,怎么吃很多妈妈受过良好的教育,事业上也很成功,却并不清楚怎样去科学的喂养宝宝总想给宝宝最好的,所以会很注重宝宝的蛋白质和脂肪的摄入,但其实并不是越贵的食物对宝宝越好,很多对宝宝眼睛有益的营养元素都来自日常的蔬菜和水果

误区二:眼睛发育不需要管妈妈们平时把大部分的精力都放在宝宝的吃、穿上,生怕宝宝饿着、冻着,却很少想到去关心宝宝的眼睛发育,也不知道该怎么做

误区三:眼睛不设防,太阳随便晒不少父母缺乏护眼知识例如遭遇强光或受到阳光直射晒的时候不注意宝宝的眼睛的防护,这些强光中的高能量蓝光可能会对宝宝眼睛造成影响

为了在宝宝的眼睛保卫战中更加有的放矢,针对三大误区,提出“三要”的爱眼宣言:

一要:每天五份绿色蔬菜(80克/份)全面营养重在膳食平衡,注意宝宝的饮食荤素搭配,不挑食、不偏食,全面吸收有益眼睛发育的营养元素

二要:每天30分钟视觉游戏妈妈们要真正参与到与宝宝的视觉互动游戏中,帮助宝宝主动探索世界

三要:每次外出戴顶遮阳帽宝宝的眼睛非常稚嫩,容易受到伤害,妈妈的细心呵护犹为重要从小处做起爱护宝宝双眼尤为重要

医生研究发现,全面营养、视觉刺激和视力呵护是帮助宝宝眼睛敏锐的三个要素,家长们如果能够主动从这三个方面有意识地帮助宝宝眼睛发育,会收到事半功倍的效果

医生顾问团医生青岛大学医学院教授,医学营养学研究所副所长汪之顼教授指出,全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础家长必须重视宝宝食物的多样化和荤素搭配,不能只注重单一营养元素

那些营养元素能“亮眼”维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色尤其是叶黄素,它高度集中在视膜黄斑区,是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂,就像宝宝的“天然太阳眼镜”,能有助保护宝宝视膜免受蓝光影响,为宝宝幼嫩眼睛起到屏障作用虽然人体无法自身合成叶黄素,但可以从母乳中和深绿色的蔬菜如菠菜、甘蓝菜及蛋黄中摄取DHA可以从鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼中摄取;而奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素A的食品

五色蔬果营养学,让宝宝轻松吃出“亮眼”来

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