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酸奶什么时问喝才好呢

发布时间:2019-11-12 13:23:38

我们都知道一些食物对于我们的身体是非常有好处的,特别是酸奶,不仅可以促进肠胃的消化,同时还可以起到减肥,美容养颜的功效,但是喝酸奶的时间不同,酸奶的效果和功效也具有很明显的不同,很多人就是不了解这一点才浪费了酸奶,那么酸奶什么时问喝好?

1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2. 晚上喝酸奶补钙。据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 .饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到 -5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。不能空腹的喝酸奶会造成胃部的伤害,虽然酸奶可以起到适当减肥的功效的,但是我们不能喝过多的酸奶,以免导致腹泻的产生,严重的影响我们的身体状况。酸奶的保质期是短暂的,我们在喝酸奶的时候一定要注意酸奶的保质期。

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